1
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
3
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
Ñóááîòà, 19 Àïðåëÿ 2025 ã. 09:02
+ â öèòàòíèê
Óïðàæíåíèå, î êîòîðîì ìû ïîãîâîðèì, äîâîëüíî ïðîñòîå, õîòÿ è òðåáóåò íåêîòîðîé ïðàêòèêè. Äëÿ åãî âûïîëíåíèÿ íàì ïîíàäîáèòñÿ âñåãî ëèøü êîðîáêà ñïè÷åê è íåìíîãî ñâîáîäíîãî âðåìåíè. Ýòî êàðäèî-óïðàæíåíèå îòëè÷íî ïîäõîäèò äëÿ ïîõóäåíèÿ è ïîìîãàåò ïîäòÿíóòü æèâîò, ñïîñîáñòâóÿ ñæèãàíèþ êàê ïîäêîæíîãî, òàê è âèñöåðàëüíîãî æèðà. Äàâàéòå ïîäðîáíåå ðàññìîòðèì åãî ïîëüçó è òåõíèêó âûïîëíåíèÿ.
äàëåå
2
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
1
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post509445172/">Как бокова� планка улучшает здоровье и фигуру: В�е о пользе упражнени�!</a><br/>
Ранее Ñ� выполнÑ�ла Ñ�то упражнение, когда Ñ�мотрела фильмы или проÑ�то хотела занÑ�ть Ñ�ебÑ�, лёжа на диване. Ðто помогало мне одновременно прорабатывать фигуру. ОÑ�обенно Ñ�ффективно даннаÑ� поза воздейÑ�твует на коÑ�ые мышцы живота, которые порой очень Ñ�ложно подтÑ�нуть. ПлюÑ� Ñ�того упражнениÑ� в том, что у него еÑ�ть неÑ�колько вариантов Ñ�ложноÑ�ти, что позволÑ�ет выбрать подходÑ�щий именно длÑ� ваÑ�. Кроме того, даннаÑ� поза рекомендуетÑ�Ñ� длÑ� уменьшениÑ� объёмов виÑ�церального жира, что в Ñ�вою очередь Ñ�поÑ�обÑ�твует подтÑ�жке живота. Давайте подробнее раÑ�Ñ�мотрим Ñ�то упражнение: чем оно полезно и как его прави... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post509445172/">Читать далее...</a>
Ïÿòíèöà, 07 Ôåâðàëÿ 2025 ã. 11:23
+ â öèòàòíèê
Ðàíåå ÿ âûïîëíÿëà ýòî óïðàæíåíèå, êîãäà ñìîòðåëà ôèëüìû èëè ïðîñòî õîòåëà çàíÿòü ñåáÿ, ë¸æà íà äèâàíå. Ýòî ïîìîãàëî ìíå îäíîâðåìåííî ïðîðàáàòûâàòü ôèãóðó. Îñîáåííî ýôôåêòèâíî äàííàÿ ïîçà âîçäåéñòâóåò íà êîñûå ìûøöû æèâîòà, êîòîðûå ïîðîé î÷åíü ñëîæíî ïîäòÿíóòü. Ïëþñ ýòîãî óïðàæíåíèÿ â òîì, ÷òî ó íåãî åñòü íåñêîëüêî âàðèàíòîâ ñëîæíîñòè, ÷òî ïîçâîëÿåò âûáðàòü ïîäõîäÿùèé èìåííî äëÿ âàñ. Êðîìå òîãî, äàííàÿ ïîçà ðåêîìåíäóåòñÿ äëÿ óìåíüøåíèÿ îáú¸ìîâ âèñöåðàëüíîãî æèðà, ÷òî â ñâîþ î÷åðåäü ñïîñîáñòâóåò ïîäòÿæêå æèâîòà. Äàâàéòå ïîäðîáíåå ðàññìîòðèì ýòî óïðàæíåíèå: ÷åì îíî ïîëåçíî è êàê åãî ïðàâèëüíî âûïîëíÿòü.
Îäíî èç óïðàæíåíèé, êîòîðîå ìû îáñóäèì, — ýòî áîêîâàÿ ïëàíêà ñ ðàçëè÷íûìè âàðèàíòàìè èñïîëíåíèÿ: îò êëàññè÷åñêîãî äî áîëåå ïðîñòîãî. Ïðèçíàþñü, ÿ íå î÷åíü ëþáëþ êëàññè÷åñêóþ ïëàíêó, íî äèíàìè÷åñêèå áîêîâûå âàðèàíòû ìíå íðàâÿòñÿ çà èõ ýôôåêòèâíîñòü è îùóùàåìûé ðåçóëüòàò. Áîêîâàÿ ïëàíêà àêòèâèðóåò ðàáîòó êîñûõ ìûøö æèâîòà.
äàëåå
2
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
1
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post509325891/">Полезные �очетани� продуктов, которые �нижают т�гу к �ладкому и помогают похудеть!</a><br/>
Одной из Ñ�амых Ñ�ложных задач при похудении, оÑ�обенно в облаÑ�ти живота и уменьшении виÑ�церального жира, Ñ�влÑ�етÑ�Ñ� контроль питаниÑ�. Ðто Ñ�вÑ�зано не только Ñ� поÑ�тоÑ�нным чувÑ�твом голода, но и Ñ� Ñ‚Ñ�гой к Ñ�ладкому и мучному. Чем меньше Ñ�ахара мы едим, тем меньше его хочетÑ�Ñ�, но еÑ�ть и другие факторы, которые могут уÑ�иливать Ñ�ту Ñ‚Ñ�гу, такие как нехватка белка, калиÑ�, магниÑ� или хрома в рационе. Ð�аше тело Ñ�игнализирует о том, что ему чего-то не хватает. Ð�екоторые продукты и их Ñ�очетаниÑ� могут помочь быÑ�тро Ñ�низить аппетит и Ñ‚Ñ�гу к Ñ�ладоÑ�Ñ‚Ñ�м. Я поделюÑ�ÑŒ теми, что работают длÑ� менÑ�.
... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post509325891/">Читать далее...</a>
Ïÿòíèöà, 31 ßíâàðÿ 2025 ã. 09:13
+ â öèòàòíèê
Îäíîé èç ñàìûõ ñëîæíûõ çàäà÷ ïðè ïîõóäåíèè, îñîáåííî â îáëàñòè æèâîòà è óìåíüøåíèè âèñöåðàëüíîãî æèðà, ÿâëÿåòñÿ êîíòðîëü ïèòàíèÿ. Ýòî ñâÿçàíî íå òîëüêî ñ ïîñòîÿííûì ÷óâñòâîì ãîëîäà, íî è ñ òÿãîé ê ñëàäêîìó è ìó÷íîìó. ×åì ìåíüøå ñàõàðà ìû åäèì, òåì ìåíüøå åãî õî÷åòñÿ, íî åñòü è äðóãèå ôàêòîðû, êîòîðûå ìîãóò óñèëèâàòü ýòó òÿãó, òàêèå êàê íåõâàòêà áåëêà, êàëèÿ, ìàãíèÿ èëè õðîìà â ðàöèîíå. Íàøå òåëî ñèãíàëèçèðóåò î òîì, ÷òî åìó ÷åãî-òî íå õâàòàåò. Íåêîòîðûå ïðîäóêòû è èõ ñî÷åòàíèÿ ìîãóò ïîìî÷ü áûñòðî ñíèçèòü àïïåòèò è òÿãó ê ñëàäîñòÿì. ß ïîäåëþñü òåìè, ÷òî ðàáîòàþò äëÿ ìåíÿ.
Ïðîäóêòû, êîòîðûå ïîìîãàþò ñïðàâèòüñÿ ñ òÿãîé ê ñëàäêîìó:
äàëåå
5
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
2
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post509086113/">"Пила": делаем про�тое упражнение дл� пло�кого живота и тонкой талии!!!</a><br/>
Упражнение, о котором пойдет речь, знакомо многим и его легко выполнить. Оно выполнÑ�етÑ�Ñ� Ñ�идÑ� на полу и занимает вÑ�его 1-2 минуты, что позволÑ�ет легко включить его в утреннюю рутину, оÑ�обенно еÑ�ли у ваÑ� мало времени или нет возможноÑ�ти заниматьÑ�Ñ� более Ñ�ложными упражнениÑ�ми. Ðто упражнение называетÑ�Ñ� "Пила". Ð�о каковы его преимущеÑ�тва и как правильно его выполнÑ�ть?
"Пила" помогает до�тичь пло�кого живота, тонкой талии и �нижает нагрузку на �пину. Я �ама давно не занимала�ь пилате�ом, но недавно нашла �то замечательное упражнение, которое отлично прора... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post509086113/">Читать далее...</a>
Âîñêðåñåíüå, 12 ßíâàðÿ 2025 ã. 09:09
+ â öèòàòíèê
Óïðàæíåíèå, î êîòîðîì ïîéäåò ðå÷ü, çíàêîìî ìíîãèì è åãî ëåãêî âûïîëíèòü. Îíî âûïîëíÿåòñÿ ñèäÿ íà ïîëó è çàíèìàåò âñåãî 1-2 ìèíóòû, ÷òî ïîçâîëÿåò ëåãêî âêëþ÷èòü åãî â óòðåííþþ ðóòèíó, îñîáåííî åñëè ó âàñ ìàëî âðåìåíè èëè íåò âîçìîæíîñòè çàíèìàòüñÿ áîëåå ñëîæíûìè óïðàæíåíèÿìè. Ýòî óïðàæíåíèå íàçûâàåòñÿ "Ïèëà". Íî êàêîâû åãî ïðåèìóùåñòâà è êàê ïðàâèëüíî åãî âûïîëíÿòü?
"Ïèëà" ïîìîãàåò äîñòè÷ü ïëîñêîãî æèâîòà, òîíêîé òàëèè è ñíèæàåò íàãðóçêó íà ñïèíó. ß ñàìà äàâíî íå çàíèìàëàñü ïèëàòåñîì, íî íåäàâíî íàøëà ýòî çàìå÷àòåëüíîå óïðàæíåíèå, êîòîðîå îòëè÷íî ïðîðàáàòûâàåò ìûøöû æèâîòà è ïîäòÿãèâàåò èõ. Ïèëàòåñ — ýòî ñèñòåìà óïðàæíåíèé, ðàçðàáîòàííàÿ Éîçåôîì Ïèëàòåñîì íà îñíîâå âîñòî÷íûõ ïðàêòèê è éîãè. Îí íàïðàâëåí íå òîëüêî íà óâåëè÷åíèå âûíîñëèâîñòè, íî è íà óêðåïëåíèå ìûøö æèâîòà è óëó÷øåíèå çäîðîâüÿ.
äàëåå
4
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
1
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post508959346/">Ро�Каче�тво проверило под�олнечное ма�ло в Ро��ии: какие марки можно �мело покупать без опа�ений дл� здоровь�</a><br/>
ИÑ�Ñ�ледование, проведенное РоÑ�качеÑ�твом, дало интереÑ�ные результаты о качеÑ�тве подÑ�олнечного маÑ�ла, доÑ�тупного на роÑ�Ñ�ийÑ�ком рынке. Ð�нализ охватил более двух деÑ�Ñ�тков марок Ñ�того популÑ�рного продукта, и большинÑ�тво из них оправдало ожиданиÑ� — их можно Ñ�мело приобретать.
[more=далее]
Какое ра�тительное ма�ло выбрать в магазине
В ходе проверки 21 торговой марки ма�ла оценивали�ь по 44 критери�м, чтобы определить уровень безопа�но�ти и подтвердить каче�тво. Результаты оказали�ь обнадеживающими: лишь три марки не �оответ�твовали у�тановленн... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post508959346/">Читать далее...</a>
Ïÿòíèöà, 03 ßíâàðÿ 2025 ã. 09:19
+ â öèòàòíèê
Èññëåäîâàíèå, ïðîâåäåííîå Ðîñêà÷åñòâîì, äàëî èíòåðåñíûå ðåçóëüòàòû î êà÷åñòâå ïîäñîëíå÷íîãî ìàñëà, äîñòóïíîãî íà ðîññèéñêîì ðûíêå. Àíàëèç îõâàòèë áîëåå äâóõ äåñÿòêîâ ìàðîê ýòîãî ïîïóëÿðíîãî ïðîäóêòà, è áîëüøèíñòâî èç íèõ îïðàâäàëî îæèäàíèÿ — èõ ìîæíî ñìåëî ïðèîáðåòàòü.
äàëåå
2
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
2
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post508808960/">Как бороть�� � отеками и морщинами вокруг глаз: делаем упражнение «Цифры»</a><br/>
Обращаете ли вы внимание на Ñ�вои глаза? ОÑ�обенно в конце днÑ�, когда они иÑ�пытывают значительную нагрузку от вождениÑ�, работы за компьютером и иÑ�пользованиÑ� телефона. Чаще вÑ�его мы не оÑ�ознаем, наÑ�колько Ñ�та нагрузка возраÑ�тает, что приводит к поÑ�влению навиÑ�ших век, мешков под глазами и мелких морщинок. К тому же, выраженноÑ�ть отеков вокруг глаз также увеличиваетÑ�Ñ�. Ð’ конце рабочего днÑ� Ñ�тоит попробовать одно проÑ�тое упражнение длÑ� раÑ�Ñ�лаблениÑ� глаз, которое называетÑ�Ñ� «Ñ†Ð¸Ñ„ры». Его можно выполнÑ�ть в любом меÑ�те, даже Ñ�идÑ� в поÑ�тели. Ð�о каковы преимущеÑ�тва Ñ�того упражнениÑ�? ... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post508808960/">Читать далее...</a>
Ïîíåäåëüíèê, 23 Äåêàáðÿ 2024 ã. 10:30
+ â öèòàòíèê
Îáðàùàåòå ëè âû âíèìàíèå íà ñâîè ãëàçà? Îñîáåííî â êîíöå äíÿ, êîãäà îíè èñïûòûâàþò çíà÷èòåëüíóþ íàãðóçêó îò âîæäåíèÿ, ðàáîòû çà êîìïüþòåðîì è èñïîëüçîâàíèÿ òåëåôîíà. ×àùå âñåãî ìû íå îñîçíàåì, íàñêîëüêî ýòà íàãðóçêà âîçðàñòàåò, ÷òî ïðèâîäèò ê ïîÿâëåíèþ íàâèñøèõ âåê, ìåøêîâ ïîä ãëàçàìè è ìåëêèõ ìîðùèíîê. Ê òîìó æå, âûðàæåííîñòü îòåêîâ âîêðóã ãëàç òàêæå óâåëè÷èâàåòñÿ.  êîíöå ðàáî÷åãî äíÿ ñòîèò ïîïðîáîâàòü îäíî ïðîñòîå óïðàæíåíèå äëÿ ðàññëàáëåíèÿ ãëàç, êîòîðîå íàçûâàåòñÿ «öèôðû». Åãî ìîæíî âûïîëíÿòü â ëþáîì ìåñòå, äàæå ñèäÿ â ïîñòåëè. Íî êàêîâû ïðåèìóùåñòâà ýòîãî óïðàæíåíèÿ? Äàâàéòå ðàçáåðåìñÿ.
äàëåå
1
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
1
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post508763809/">Ленивым по�в�щает��: поза, котора� активизирует �жигание жира и улучшает здоровье!</a><br/>
С приближением новогодних праздников многие из на� �талкивают�� � нехваткой времени. Заботы о здоровье и фигуре ча�то отодвигают�� на второй план, о�обенно когда �ил на зан�ти� не хватает. В результате по�ле праздников на ве�ах может по�вить�� не�колько лишних килограммов, а пищеварение начинает работать не так, как хотело�ь бы. По�кольку �о�то�ние пищеварительной �и�темы вли�ет на множе�тво факторов, включа� внешний вид, многие ищут про�тые и �ффективные упражнени�, которые можно выполн�ть даже в у�лови�х ограниченного времени. В �той �татье мы об�удим одно из таких упражнений, которо... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post508763809/">Читать далее...</a>
Ïÿòíèöà, 20 Äåêàáðÿ 2024 ã. 10:39
+ â öèòàòíèê
Ñ ïðèáëèæåíèåì íîâîãîäíèõ ïðàçäíèêîâ ìíîãèå èç íàñ ñòàëêèâàþòñÿ ñ íåõâàòêîé âðåìåíè. Çàáîòû î çäîðîâüå è ôèãóðå ÷àñòî îòîäâèãàþòñÿ íà âòîðîé ïëàí, îñîáåííî êîãäà ñèë íà çàíÿòèÿ íå õâàòàåò.  ðåçóëüòàòå ïîñëå ïðàçäíèêîâ íà âåñàõ ìîæåò ïîÿâèòüñÿ íåñêîëüêî ëèøíèõ êèëîãðàììîâ, à ïèùåâàðåíèå íà÷èíàåò ðàáîòàòü íå òàê, êàê õîòåëîñü áû. Ïîñêîëüêó ñîñòîÿíèå ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìû âëèÿåò íà ìíîæåñòâî ôàêòîðîâ, âêëþ÷àÿ âíåøíèé âèä, ìíîãèå èùóò ïðîñòûå è ýôôåêòèâíûå óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå ìîæíî âûïîëíÿòü äàæå â óñëîâèÿõ îãðàíè÷åííîãî âðåìåíè.  ýòîé ñòàòüå ìû îáñóäèì îäíî èç òàêèõ óïðàæíåíèé, êîòîðîå ïîäõîäèò äëÿ ëåíèâûõ è ïîìîãàåò ðàññëàáèòüñÿ ïîñëå òðóäíîãî äíÿ, îäíîâðåìåííî ñïîñîáñòâóÿ ñæèãàíèþ æèðà íà æèâîòå è óëó÷øåíèþ ðàáîòû ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìû.
äàëåå
1
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post508746473/">Как до�тичь здоровь� и долголети�: 6 умных �оветов от изве�тного кардиохирурга Лео Бокери�</a><br/>
Здрав�твуйте! Легендарный кардиохирург Лео �нтонович Бокери�, не�мотр� на �вои 83 года, продолжает вдохновл�ть окружающих �воей �нергией и оптимизмом. Он активно работает, �па�а� жизни и дела� мир лучше.
Как ему удаёт�� �охран�ть такую активно�ть и здоровье в �толь зрелом возра�те? Какие рекомендации он предлагает дл� до�тижени� долголети� и хорошего �амочув�тви�?
[more=далее]
1. Физиче�ка� активно�ть
РегулÑ�рные прогулки — ключ к хорошему Ñ�амочувÑ�твию. Лео БокериÑ� Ñ�оветует выбирать умеренный темп, чтобы ходьба оказывала ... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post508746473/">Читать далее...</a>
×åòâåðã, 19 Äåêàáðÿ 2024 ã. 10:11
+ â öèòàòíèê
Çäðàâñòâóéòå! Ëåãåíäàðíûé êàðäèîõèðóðã Ëåî Àíòîíîâè÷ Áîêåðèÿ, íåñìîòðÿ íà ñâîè 83 ãîäà, ïðîäîëæàåò âäîõíîâëÿòü îêðóæàþùèõ ñâîåé ýíåðãèåé è îïòèìèçìîì. Îí àêòèâíî ðàáîòàåò, ñïàñàÿ æèçíè è äåëàÿ ìèð ëó÷øå.
Êàê åìó óäà¸òñÿ ñîõðàíÿòü òàêóþ àêòèâíîñòü è çäîðîâüå â ñòîëü çðåëîì âîçðàñòå? Êàêèå ðåêîìåíäàöèè îí ïðåäëàãàåò äëÿ äîñòèæåíèÿ äîëãîëåòèÿ è õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ?
äàëåå
3
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
3
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post508640157/">Печень избавит�� от жира - 5 целебных продуктов к новогоднему за�толью!</a><br/>
ПриближаетÑ�Ñ� долгожданный бой курантов, и вмеÑ�те Ñ� ним — наÑ�тоÑ�щий марафон длÑ� нашего пищеварениÑ�, в первую очередь длÑ� печени. Кто-то готовит пÑ�ть Ñ�алатов Ñ� майонезом, кто-то запекает три вида жирного мÑ�Ñ�а, а в завершение Ñ�тола поÑ�влÑ�ÑŽÑ‚Ñ�Ñ� деÑ�ерты, от которых трещит Ñ�тол.
Как же у�то�ть? О�обенно когда �ыто�ть под�казывает: "�у, еще ку�очек, ведь праздник!"
Мы продолжаем е�ть, а потом, вме�те � т�же�тью в правом боку, приходит и чув�тво вины. �о до�таточно вне�ти не�колько изменений в привычное меню, добавить немного �тимул�ции дл� же... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post508640157/">Читать далее...</a>
Ñðåäà, 11 Äåêàáðÿ 2024 ã. 09:58
+ â öèòàòíèê
Ïðèáëèæàåòñÿ äîëãîæäàííûé áîé êóðàíòîâ, è âìåñòå ñ íèì — íàñòîÿùèé ìàðàôîí äëÿ íàøåãî ïèùåâàðåíèÿ, â ïåðâóþ î÷åðåäü äëÿ ïå÷åíè. Êòî-òî ãîòîâèò ïÿòü ñàëàòîâ ñ ìàéîíåçîì, êòî-òî çàïåêàåò òðè âèäà æèðíîãî ìÿñà, à â çàâåðøåíèå ñòîëà ïîÿâëÿþòñÿ äåñåðòû, îò êîòîðûõ òðåùèò ñòîë.
Êàê æå óñòîÿòü? Îñîáåííî êîãäà ñûòîñòü ïîäñêàçûâàåò: "Íó, åùå êóñî÷åê, âåäü ïðàçäíèê!"
Ìû ïðîäîëæàåì åñòü, à ïîòîì, âìåñòå ñ òÿæåñòüþ â ïðàâîì áîêó, ïðèõîäèò è ÷óâñòâî âèíû. Íî äîñòàòî÷íî âíåñòè íåñêîëüêî èçìåíåíèé â ïðèâû÷íîå ìåíþ, äîáàâèòü íåìíîãî ñòèìóëÿöèè äëÿ æåë÷è è ïîääåðæàòü ïå÷åíü, ÷òîáû âñòðåòèòü Íîâûé ãîä ñ ëåãêîñòüþ.
äàëåå
4
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
1
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post508585095/">Морковь: �екрет здоровь� �ердца и профилактика заболеваний!</a><br/>
Врач-реабилитолог Виднов�кой клиниче�кой больницы Минздрава Мо�ков�кой обла�ти, Светлана Малинов�ка�, поделила�ь информацией о положительном вли�нии моркови на здоровье �ердца.
По её Ñ�ловам, Ñ�тот корнеплод богат кумарином — вещеÑ�твом, Ñ�поÑ�обÑ�твующим Ñ�нижению артериального давлениÑ� и защищающим Ñ�ердечно-Ñ�оÑ�удиÑ�тую Ñ�иÑ�тему. БлагодарÑ� Ñ�тому и другим полезным Ñ�оединениÑ�м, морковь помогает Ñ�низить уровень холеÑ�терина, что в Ñ�вою очередь защищает от инфарктов, инÑ�ультов и атероÑ�клероза. Также морковь Ñ�одержит много клетчатки и грубых волокон, которые нео... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post508585095/">Читать далее...</a>
Ñóááîòà, 07 Äåêàáðÿ 2024 ã. 08:50
+ â öèòàòíèê
Âðà÷-ðåàáèëèòîëîã Âèäíîâñêîé êëèíè÷åñêîé áîëüíèöû Ìèíçäðàâà Ìîñêîâñêîé îáëàñòè, Ñâåòëàíà Ìàëèíîâñêàÿ, ïîäåëèëàñü èíôîðìàöèåé î ïîëîæèòåëüíîì âëèÿíèè ìîðêîâè íà çäîðîâüå ñåðäöà.
Ïî å¸ ñëîâàì, ýòîò êîðíåïëîä áîãàò êóìàðèíîì — âåùåñòâîì, ñïîñîáñòâóþùèì ñíèæåíèþ àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ è çàùèùàþùèì ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ ñèñòåìó. Áëàãîäàðÿ ýòîìó è äðóãèì ïîëåçíûì ñîåäèíåíèÿì, ìîðêîâü ïîìîãàåò ñíèçèòü óðîâåíü õîëåñòåðèíà, ÷òî â ñâîþ î÷åðåäü çàùèùàåò îò èíôàðêòîâ, èíñóëüòîâ è àòåðîñêëåðîçà. Òàêæå ìîðêîâü ñîäåðæèò ìíîãî êëåò÷àòêè è ãðóáûõ âîëîêîí, êîòîðûå íåîáõîäèìû äëÿ íîðìàëüíîãî ïèùåâàðåíèÿ.
äàëåå
11
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
9
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post472009768/">Теперь �у�тавы больше не хру�т�т - �ме�ь из желатина, котора� во��танавливает ноги даже по�ле перелома! </a><br/>
В�егда хочет�� бы�трее избавить�� от проблемы, �ейча� многие �традают от о�теохондроза, артрита, артроза, хру�та в �у�тавах и многих других похожих нарушений, при �том избавить�� от них т�жело и довольно-таки трудно, к тому же не в�ем могут подходить хондропротекторы, которые идут в каче�тве комплек�ной терапии (у многих по�вл�ют�� побочные �влени�), по�тому чаще мы берём�� и�кать другие методы, которые улучшили бы наше �о�то�ние.
[more=дальше]
Чаще в�его, при таком пои�ке �талкиваешь�� � желатином (конечно е�ли речь идёт об опорно-двигательном ... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post472009768/">Читать далее...</a>
Ñðåäà, 01 Èþëÿ 2020 ã. 09:30
+ â öèòàòíèê
Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå âñå çàïèñè àâòîðà
Âñåãäà õî÷åòñÿ áûñòðåå èçáàâèòüñÿ îò ïðîáëåìû, ñåé÷àñ ìíîãèå ñòðàäàþò îò îñòåîõîíäðîçà, àðòðèòà, àðòðîçà, õðóñòà â ñóñòàâàõ è ìíîãèõ äðóãèõ ïîõîæèõ íàðóøåíèé, ïðè ýòîì èçáàâèòüñÿ îò íèõ òÿæåëî è äîâîëüíî-òàêè òðóäíî, ê òîìó æå íå âñåì ìîãóò ïîäõîäèòü õîíäðîïðîòåêòîðû, êîòîðûå èäóò â êà÷åñòâå êîìïëåêñíîé òåðàïèè (ó ìíîãèõ ïîÿâëÿþòñÿ ïîáî÷íûå ÿâëåíèÿ), ïîýòîìó ÷àùå ìû áåð¸ìñÿ èñêàòü äðóãèå ìåòîäû, êîòîðûå óëó÷øèëè áû íàøå ñîñòîÿíèå.
äàëüøå
5
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
1
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post471908902/">"Здорова� печень": �ффективные правила ухода за печенью и преп�т�твию накоплени� в ней ток�инов</a><br/>
Привет�твую в�ех!
В отличие от других органов, печень удивл�ет �воей �по�обно�тью к регенерации и функционально�тью.
Е�ли о�тальные органы выполн�ют от одной до трех функций, то клетки печени выполн�ют гораздо больше. Важно знать, что именно в печени поддерживает�� наиболее вы�ока� температура (в диапазоне 37,5-39 граду�ов). И от печени уже тепло ра�ходит�� по в�ему телу.
[more=далее]
Возможно поÑ�тому орган имеет название, Ñ�озвучное Ñ�о Ñ�ловом «Ð¿ÐµÑ‡ÑŒ». Ð�о больше вÑ�его удивлÑ�ÑŽÑ‚ регенеративные Ñ�поÑ�обно... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post471908902/">Читать далее...</a>
Âîñêðåñåíüå, 28 Èþíÿ 2020 ã. 05:05
+ â öèòàòíèê
Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå âñå çàïèñè àâòîðà
Ïðèâåòñòâóþ âñåõ!
 îòëè÷èå îò äðóãèõ îðãàíîâ, ïå÷åíü óäèâëÿåò ñâîåé ñïîñîáíîñòüþ ê ðåãåíåðàöèè è ôóíêöèîíàëüíîñòüþ.
Åñëè îñòàëüíûå îðãàíû âûïîëíÿþò îò îäíîé äî òðåõ ôóíêöèé, òî êëåòêè ïå÷åíè âûïîëíÿþò ãîðàçäî áîëüøå. Âàæíî çíàòü, ÷òî èìåííî â ïå÷åíè ïîääåðæèâàåòñÿ íàèáîëåå âûñîêàÿ òåìïåðàòóðà (â äèàïàçîíå 37,5-39 ãðàäóñîâ). È îò ïå÷åíè óæå òåïëî ðàñõîäèòñÿ ïî âñåìó òåëó.
äàëåå
5
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post471881601/">�е опу�кайте руки в коробку � бананами - вы можете �ерьезно по�традать!</a><br/>
Странных на�екомых заметили ро��и�не в одной изве�тной �ети �упермаркетов. У�пели �н�ть на видео. Вот, �мотрите:
Кто же �то может быть?
[more=далее]
[iflash=560,315,https://www.youtube.com/embed/B9HWcfnl-cc]
Отвечает кандидат биологиче�ких наук Марат Мигранов:
"Ð�а видео - СОЛЬПУГИ, Ñ�то вид паукообразных. Я подозреваю, что попали они в магазин вмеÑ�те Ñ� бананами из Ðквадора. И ЮжнаÑ� Ð�мерика - Ñ�то та чаÑ�ть Ñ�вета, где Ñ�ольпуги очень хорошо Ñ�ебÑ� чувÑ�твуют. Ðти Ñ�ольпуги могут укуÑ�ить человек. Причем, даже прокуÑ�ить па... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post471881601/">Читать далее...</a>
Ñóááîòà, 27 Èþíÿ 2020 ã. 10:11
+ â öèòàòíèê
9
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post471779170/">Какими людьми люб�т "переку�ить" комары? О�новные типажи тех, у кого комары чаще в�его пьют кровь!</a><br/>
«Ð§Ñ‚о же Ñ�то за проклÑ�тье, почему на других людей комары почти не Ñ�адÑ�Ñ‚Ñ�Ñ�, а ко мне липнут как мухи на варенье?!».
ЗнакомаÑ� Ñ�итуациÑ�? Что ж, не Ñ�пешите винить злой рок, Ñ�удьбу или иллюминатов — дело не во вÑ�емирном заговоре. ПроÑ�то комары — не тупые кровопийцы, а наÑ�тоÑ�щие гурманы, у которых еÑ�ть Ñ�вои вкуÑ�Ñ‹ и предпочтениÑ�.
[more=далее]
Члени�тоногие кровопийцы ищут �вою жертву по запаху. Комары обладают 72 типами обон�тельных рецепторов, из которых 27 на�троены и�ключительно на на�. �а�екомые улавливают запах пота и выдыхаемого нами углеки�лого газа,... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post471779170/">Читать далее...</a>
Ñðåäà, 24 Èþíÿ 2020 ã. 06:06
+ â öèòàòíèê
Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå âñå çàïèñè àâòîðà
«×òî æå ýòî çà ïðîêëÿòüå, ïî÷åìó íà äðóãèõ ëþäåé êîìàðû ïî÷òè íå ñàäÿòñÿ, à êî ìíå ëèïíóò êàê ìóõè íà âàðåíüå?!».
Çíàêîìàÿ ñèòóàöèÿ? ×òî æ, íå ñïåøèòå âèíèòü çëîé ðîê, ñóäüáó èëè èëëþìèíàòîâ — äåëî íå âî âñåìèðíîì çàãîâîðå. Ïðîñòî êîìàðû — íå òóïûå êðîâîïèéöû, à íàñòîÿùèå ãóðìàíû, ó êîòîðûõ åñòü ñâîè âêóñû è ïðåäïî÷òåíèÿ.
äàëåå
8
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
6
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post471748729/">�ашла отличный И�ДИЙСКИЙ �по�об очи�тки в�его организма от ток�инов ра�тительным ма�лом и и�пытала на �ебе!</a><br/>
Ðтот метод омоложениÑ� и очиÑ�тки организма от шлаков и токÑ�инов извеÑ�тен Ñ� древних времён. ГоворÑ�Ñ‚, что он пришёл к нам из Древней Индии.
Я знала о методе ра��а�ывани� ма�ла давно, мо� мама пользовала�ь им, когда � была ещё �ов�ем девочкой. Правда тогда � не понимала дл� чего �то нужно, а мама говорила, что �то �ред�тво от в�ех болезней. Причём его можно и�пользовать как дл� лечени� так и дл� профилактики недуга.
[more=далее]
Теперь � не девочка и как бы не �ледила за �воим здоровьем, болезни в�ё равно иногда �лучают��.... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post471748729/">Читать далее...</a>
Âòîðíèê, 23 Èþíÿ 2020 ã. 04:53
+ â öèòàòíèê
Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå âñå çàïèñè àâòîðà
Ýòîò ìåòîä îìîëîæåíèÿ è î÷èñòêè îðãàíèçìà îò øëàêîâ è òîêñèíîâ èçâåñòåí ñ äðåâíèõ âðåì¸í. Ãîâîðÿò, ÷òî îí ïðèø¸ë ê íàì èç Äðåâíåé Èíäèè.
ß çíàëà î ìåòîäå ðàññàñûâàíèÿ ìàñëà äàâíî, ìîÿ ìàìà ïîëüçîâàëàñü èì, êîãäà ÿ áûëà åù¸ ñîâñåì äåâî÷êîé. Ïðàâäà òîãäà ÿ íå ïîíèìàëà äëÿ ÷åãî ýòî íóæíî, à ìàìà ãîâîðèëà, ÷òî ýòî ñðåäñòâî îò âñåõ áîëåçíåé. Ïðè÷¸ì åãî ìîæíî èñïîëüçîâàòü êàê äëÿ ëå÷åíèÿ òàê è äëÿ ïðîôèëàêòèêè íåäóãà.
äàëåå
8
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post471717459/">Ученые нашли �в�зь между группой крови и т�же�тью коронавиру�а</a><br/>
Ученые, проводившие незавиÑ�имые иÑ�Ñ�ледованиÑ� в медицинÑ�ких учреждениÑ�Ñ… КитаÑ�, в КолумбийÑ�ком универÑ�итете в СШÐ� и в МазандаранÑ�ком медицинÑ�ком универÑ�итете Ирана, подтвердили Ñ�вÑ�зь между группой крови и Ñ‚Ñ�жеÑ�тью коронавируÑ�а. Об Ñ�том пишет «Ð оÑ�Ñ�ийÑ�каÑ� газета» Ñ�о Ñ�Ñ�ылкой на публикацию в журнале The New England Journal of Medicine.
[more=далее]
И��ледователи пришли к выводу, что наибольший ри�к т�желого течени� болезни в�лед�твие инфицировани� коронавиру�ом имеют но�ители второй группы крови. При �том дл� третьей и четвертой групп ри�к... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post471717459/">Читать далее...</a>
Ïîíåäåëüíèê, 22 Èþíÿ 2020 ã. 04:51
+ â öèòàòíèê
Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå âñå çàïèñè àâòîðà
Ó÷åíûå, ïðîâîäèâøèå íåçàâèñèìûå èññëåäîâàíèÿ â ìåäèöèíñêèõ ó÷ðåæäåíèÿõ Êèòàÿ, â Êîëóìáèéñêîì óíèâåðñèòåòå â ÑØÀ è â Ìàçàíäàðàíñêîì ìåäèöèíñêîì óíèâåðñèòåòå Èðàíà, ïîäòâåðäèëè ñâÿçü ìåæäó ãðóïïîé êðîâè è òÿæåñòüþ êîðîíàâèðóñà. Îá ýòîì ïèøåò «Ðîññèéñêàÿ ãàçåòà» ñî ññûëêîé íà ïóáëèêàöèþ â æóðíàëå The New England Journal of Medicine.
äàëåå
7
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
7
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post471651650/">До 50-ти лет � пила воду неправильно из -за чего были проблемы �о здоровьем</a><br/>
До 60-ти лет � пила воду неправильно. По�тому были отеки, морщины и болели �у�тавы.
"Вода �то жизнь". Безу�ловно �то вы�казывание верно. Она не только �оздает что-то новое, но и дает нормально функционировать чему-то, что уже давно не может работать без нее, например �ам.
�о �лучает�� и такое, что прои�ход�т за�тои в организме, которые чреваты более �ерьезными проблемами. Различные отечно�ти и по�то�нные мешки под глазами (не �чита� небольших проблем � почками) были верными �путниками в�ю мою жизнь.
[more=далее]
Когда же мой возра�т пере�... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post471651650/">Читать далее...</a>
Ñóááîòà, 20 Èþíÿ 2020 ã. 05:01
+ â öèòàòíèê
Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå âñå çàïèñè àâòîðà
Äî 60-òè ëåò ÿ ïèëà âîäó íåïðàâèëüíî. Ïîýòîìó áûëè îòåêè, ìîðùèíû è áîëåëè ñóñòàâû.
"Âîäà ýòî æèçíü". Áåçóñëîâíî ýòî âûñêàçûâàíèå âåðíî. Îíà íå òîëüêî ñîçäàåò ÷òî-òî íîâîå, íî è äàåò íîðìàëüíî ôóíêöèîíèðîâàòü ÷åìó-òî, ÷òî óæå äàâíî íå ìîæåò ðàáîòàòü áåç íåå, íàïðèìåð Íàì.
Íî ñëó÷àåòñÿ è òàêîå, ÷òî ïðîèñõîäÿò çàñòîè â îðãàíèçìå, êîòîðûå ÷ðåâàòû áîëåå ñåðüåçíûìè ïðîáëåìàìè. Ðàçëè÷íûå îòå÷íîñòè è ïîñòîÿííûå ìåøêè ïîä ãëàçàìè (íå ñ÷èòàÿ íåáîëüøèõ ïðîáëåì ñ ïî÷êàìè) áûëè âåðíûìè ñïóòíèêàìè âñþ ìîþ æèçíü.
äàëåå
12
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
1
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post471591128/">Как правильно �пать, чтобы не болела �пина, а �он �тановил�� крепким и здоровым</a><br/>
Положение, которое мы занимаем длÑ� Ñ�на может решить каким будет наше утро, а ещё важнее — каким будет наше здоровье.Замечали ли вы плохое наÑ�троение по утрам, боли в облаÑ�ти поÑ�Ñ�ницы, шеи? ЕÑ�ли да, то первое что должно попадать "под прицел" вниманиÑ� — положение нашего тела пока мы Ñ�пим.
Сегодн� � покажу как правильно �пать по�ле 50 лет (и не только), чтобы не болела �пина, а �он �тановил�� �покойным и крепким.
[more=далее]
�а �пине � подушкой под колен�ми
�езави�имо от позы, �ледует уделить вн... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post471591128/">Читать далее...</a>
×åòâåðã, 18 Èþíÿ 2020 ã. 07:28
+ â öèòàòíèê
Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå âñå çàïèñè àâòîðà
Ïîëîæåíèå, êîòîðîå ìû çàíèìàåì äëÿ ñíà ìîæåò ðåøèòü êàêèì áóäåò íàøå óòðî, à åù¸ âàæíåå — êàêèì áóäåò íàøå çäîðîâüå.Çàìå÷àëè ëè âû ïëîõîå íàñòðîåíèå ïî óòðàì, áîëè â îáëàñòè ïîÿñíèöû, øåè? Åñëè äà, òî ïåðâîå ÷òî äîëæíî ïîïàäàòü "ïîä ïðèöåë" âíèìàíèÿ — ïîëîæåíèå íàøåãî òåëà ïîêà ìû ñïèì.
Ñåãîäíÿ ÿ ïîêàæó êàê ïðàâèëüíî ñïàòü ïîñëå 50 ëåò (è íå òîëüêî), ÷òîáû íå áîëåëà ñïèíà, à ñîí ñòàíîâèëñÿ ñïîêîéíûì è êðåïêèì.
äàëåå
5
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post471518464/">Коронавиру� атакует, но нужна ли ма�ка в жару? Как не навредить здоровью но�� ма�ку!</a><br/>
�аконец-то на�тупило долгожданное лето, вот только коронавиру� еще не от�тупил. Люди по-прежнему продолжают защищать �вое здоровье, надева� медицин�кие ма�ки, да только никто не задумывает��, дей�твительно ли �то идет на пользу или, наоборот, вредит.
Что произойдет, е�ли начать но�ить защитную ма�ку в жару?
�ужно ли но�ить защитную ма�ку, когда на улице �тоит жарка� погода?Важно понимать, что в у�лови�х вы�окой температуры воздуха �тот вид защитного �ред�тва �тановит�� про�тран�твом, в пределах которого конден�ирует�� жаркий воздух, из-за чего изделие очень бы�тро �танови... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post471518464/">Читать далее...</a>
Âòîðíèê, 16 Èþíÿ 2020 ã. 05:00
+ â öèòàòíèê
Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå âñå çàïèñè àâòîðà
Íàêîíåö-òî íàñòóïèëî äîëãîæäàííîå ëåòî, âîò òîëüêî êîðîíàâèðóñ åùå íå îòñòóïèë. Ëþäè ïî-ïðåæíåìó ïðîäîëæàþò çàùèùàòü ñâîå çäîðîâüå, íàäåâàÿ ìåäèöèíñêèå ìàñêè, äà òîëüêî íèêòî íå çàäóìûâàåòñÿ, äåéñòâèòåëüíî ëè ýòî èäåò íà ïîëüçó èëè, íàîáîðîò, âðåäèò.
×òî ïðîèçîéäåò, åñëè íà÷àòü íîñèòü çàùèòíóþ ìàñêó â æàðó?
Íóæíî ëè íîñèòü çàùèòíóþ ìàñêó, êîãäà íà óëèöå ñòîèò æàðêàÿ ïîãîäà?Âàæíî ïîíèìàòü, ÷òî â óñëîâèÿõ âûñîêîé òåìïåðàòóðû âîçäóõà ýòîò âèä çàùèòíîãî ñðåäñòâà ñòàíîâèòñÿ ïðîñòðàíñòâîì, â ïðåäåëàõ êîòîðîãî êîíäåíñèðóåòñÿ æàðêèé âîçäóõ, èç-çà ÷åãî èçäåëèå î÷åíü áûñòðî ñòàíîâèòñÿ âëàæíûì. Âñå ýòî ïðèâîäèò ê ðàçäðàæåíèÿì êîæè, ïðè÷åì îáðàçîâàíèå ïðûùåé - ýòî åùå íå ñàìîå ñòðàøíîå, ÷òî ìîæåò ñëó÷èòüñÿ.
äàëåå