4
Запись понравилась
2
Процитировали
0
Сохранили
Четверг, 04 Февраля 2021 г. 06:14
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Омолодить не только организм, но и внешность - желание многих женщин. Не секрет, что спорт и активные движения, очень хорошие помощники.
Вся тонкость в том, что вместе с мышцами тела подтягиваются и мышцы лица. Десять минут и готово, а результат уже через месяц.
далее
5
Запись понравилась
9
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post480258857/">«Стеснялась ходить спортзал и стала тренироваться дома»: мои упражнения, с которыми подтягиваю живот и бока!</a><br/>
Всем доброго времени суток, если Вы читаете мою статью, значит думаете о стройности или уже на пути к ней, а может быть добились идеального тела?
Р’ любом случае, СЏ рада Р·Р° Вас Рё думаю, что РІСЃРµ получится.🌟🌟🌟
Стоит только очень-очень захотеть, взяться за себя и, раз и навсегда измениться. Так было и со мной.
[more=далее]
Сменив рацион РІ пользу популярного «РџРџ» СЃ уклоном РІ белковое меню, килограммы уходили. РќРѕ СЃРѕ временем, СЏ поняла , что фигура Сѓ меня сложная.
Ни... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post480258857/">Читать далее...</a>
Пятница, 29 Января 2021 г. 05:51
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Всем доброго времени суток, если Вы читаете мою статью, значит думаете о стройности или уже на пути к ней, а может быть добились идеального тела?
В любом случае, я рада за Вас и думаю, что все получится.🌟🌟🌟
Стоит только очень-очень захотеть, взяться за себя и, раз и навсегда измениться. Так было и со мной.
далее
5
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post479986643/">Показываю как сделать упражнение "Плывем" - оно заменит вам поход в бассейн!</a><br/>
Рзвестно, что Рё различные специалисты, Рё врачи довольно часто советуют СЃРІРѕРёРј ученикам Рё пациентам посещать бассейн. Многолетняя практика показывает, что плавание очень полезно для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ.
Во время плавания и в бассейне, и на открытой воде задействуется большое количество мышц, и при этом вполне реально довольно продолжительное время поддерживать нагрузку с невысокой интенсивностью.
[more=далее]
Плавание - это приятный и естественный способ потренироваться. Он тонизирует, поднимает настроение, помогает поддерживать в рабочем сост... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post479986643/">Читать далее...</a>
Пятница, 22 Января 2021 г. 13:24
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Известно, что и различные специалисты, и врачи довольно часто советуют своим ученикам и пациентам посещать бассейн. Многолетняя практика показывает, что плавание очень полезно для здоровья.
Во время плавания и в бассейне, и на открытой воде задействуется большое количество мышц, и при этом вполне реально довольно продолжительное время поддерживать нагрузку с невысокой интенсивностью.
далее
3
Запись понравилась
3
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post479801970/">Уменьшить живот поможет привычка сидеть на стуле - всего 5 минут без усталости.</a><br/>
Начались самые "нажористые" январские деньки. Но не смотря ни на что, метод уменьшить бока и живот, не прилагая особых усилий, у меня всегда найдется!
Сегодня предлагаю выполнить всего два упражнения, в миг сокращающие объемы живота и подойдёт всём, даже тем, у кого он очень большой.
Самое интересное, что такая тренировка понравится даже самым ленивым, потому что выполнять её можно прямо на стуле.
[more=далее]
Ртак, РєРѕРјСѓ Р¶РёРІРѕС‚ мешает жить, читайте публикацию РґРѕ конца. Рђ можете отложить РІСЃРµ дела Рё сделать эту простейш... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post479801970/">Читать далее...</a>
Понедельник, 18 Января 2021 г. 07:42
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Начались самые "нажористые" январские деньки. Но не смотря ни на что, метод уменьшить бока и живот, не прилагая особых усилий, у меня всегда найдется!
Сегодня предлагаю выполнить всего два упражнения, в миг сокращающие объемы живота и подойдёт всём, даже тем, у кого он очень большой.
Самое интересное, что такая тренировка понравится даже самым ленивым, потому что выполнять её можно прямо на стуле.
далее
7
Запись понравилась
21
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post479735414/">Рффективное упражнение, чтобы легко убрать Р¶РёРІРѕС‚ (метод вытянутой СЂСѓРєРё) - для занятых Рё неспортивных людей.</a><br/>
Поплывший, выпирающий животик — РѕС‚ этого недостатка мечтают избавиться как женщины, так Рё мужчины. Конечно СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ хватает, РЅР° просторах интернета РјРѕР¶РЅРѕ найти СѓР№РјСѓ диет Рё упражнений.
Ресли ограничивать себя в еде человеку за сорок еще под силу, то с физической нагрузкой, все гораздо сложнее. Согласитесь не каждый может себе позволить стоять в планке, или качать пресс на ежедневной основе.
Убрать живот поможет принцип вытянутой руки. Метод для занятых и неспортивных.
[more=далее]
Поэтому сегодня я покажу, как... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post479735414/">Читать далее...</a>
Суббота, 16 Января 2021 г. 06:38
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Поплывший, выпирающий животик — от этого недостатка мечтают избавиться как женщины, так и мужчины. Конечно способов хватает, на просторах интернета можно найти уйму диет и упражнений.
И если ограничивать себя в еде человеку за сорок еще под силу, то с физической нагрузкой, все гораздо сложнее. Согласитесь не каждый может себе позволить стоять в планке, или качать пресс на ежедневной основе.
Убрать живот поможет принцип вытянутой руки. Метод для занятых и неспортивных.
далее
5
Запись понравилась
5
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post479440826/">Делюсь способом похудения "по быстрому" - простое, но эффективное упражнение!</a><br/>
Я люблю быстрые, но эффективные упражнения на выполнение которых не потребуется много времени.
Поэтому сегодня рассказываю о действительно работающем методе, который поможет очень быстро похудеть, если практиковаться каждый день.
[more=далее]
Хочу предупредить, что такой вариант противопоказан худощавым людям имеющим проблемы с недостатком веса. Так как метод работает непосредственно на сжигание жира и немного подсушивает живот и бока.
Результат заметен очень быстро, поэтому относиться к нему нужно с осторожно... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post479440826/">Читать далее...</a>
Четверг, 07 Января 2021 г. 16:24
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Я люблю быстрые, но эффективные упражнения на выполнение которых не потребуется много времени.
Поэтому сегодня рассказываю о действительно работающем методе, который поможет очень быстро похудеть, если практиковаться каждый день.
далее
3
Запись понравилась
2
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post479347316/">Утренняя гимнастика - 5 минут для здоровья и похудения. В 50 лет и я худею только на ней!</a><br/>
Распространённая ошибка: после пробуждения люди позволяют себе ещё поспать 5-10 минут.
А ведь за эти минуты можно провести короткую разминку, которая поможет заметно улучшить фигуру, получить прилив энергии и оставаться в хорошем настроении весь день.
[more=далее]
Польза утренних упражнений
РћРґРёРЅ РёР· самых доступных источников энергии – выполнение простой зарядки РїРѕРґ любимые песни.
Зарядка не зря так называется, ведь она:
заряжает позитивной энергии на весь день;
спо... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post479347316/">Читать далее...</a>
Понедельник, 04 Января 2021 г. 04:26
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Распространённая ошибка: после пробуждения люди позволяют себе ещё поспать 5-10 минут.
А ведь за эти минуты можно провести короткую разминку, которая поможет заметно улучшить фигуру, получить прилив энергии и оставаться в хорошем настроении весь день.
далее
9
Запись понравилась
20
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post477154932/">Даосский метод восстановления почек, желудка, зрения и снижения веса. Гениальный метод улучшения здоровья!</a><br/>
Никто и не думал, что ходьба на коленях может быть полезной! Так заявляют Даосские медики из Китая. Они рассказали о действующий методике, которая была изобретена ещё в 5 веке, и до сих пор используемую на сегодняшний момент!
Противопоказания конечно же имеются: травмы коленных суставов, раны и ссадины на коленях, артрит, температура, артроз, наличие злокачественных опухолей и неизвестных новообразований в области коленок, остеохондрозы в острых формах.
Делая ежедневно всего несколько минут эти упражнения, вы можете значительно продлить св... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post477154932/">Читать далее...</a>
Среда, 18 Ноября 2020 г. 15:49
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Никто и не думал, что ходьба на коленях может быть полезной! Так заявляют Даосские медики из Китая. Они рассказали о действующий методике, которая была изобретена ещё в 5 веке, и до сих пор используемую на сегодняшний момент!
Противопоказания конечно же имеются: травмы коленных суставов, раны и ссадины на коленях, артрит, температура, артроз, наличие злокачественных опухолей и неизвестных новообразований в области коленок, остеохондрозы в острых формах.
Делая ежедневно всего несколько минут эти упражнения, вы можете значительно продлить свою жизнь! Главное повторять их постоянно! Будет поначалу непросто, но непременно всё пройдёт!
далее
12
Запись понравилась
20
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post474245548/">Гимнастика для глаз - 10 эффективных упражнений для улучшения зрения!</a><br/>
Зарядка для глаз — РѕРґРЅР° РёР· тех простых вещей, которые делают немногие, тем РЅРµ менее РѕРЅР° помогает сохранить прекрасное зрение надолго.
[more=далее]
Листая старую электронную почту, нашла файл, который отправлял наш начальник еще РіРѕРґ назад. Рто был комплекс упражнений для глаз. Чтобы РјС‹ окончательно РЅРµ испортили зрение РїСЂРѕРІРѕРґСЏ целый день Р·Р° компьютером. Регулярная гимнастика для глаз, помогает снять напряжение, улучшить глазное кровообращение, снизить давление Рё сделать взгляд ясным, Р° зрение чётким.
Вот 10 упражнений, которые... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post474245548/">Читать далее...</a>
Понедельник, 07 Сентября 2020 г. 04:51
+ в цитатник
7
Запись понравилась
2
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post473647503/">Секрет орлиного зрения - гениальное упражнение для глаз!</a><br/>
Всё гениальное просто! Поэтому, сегодня речь пойдёт об очень простом упражнении, направленном на восстановление зрения, которое можно выполнять в любое время и в любом месте.
Настоящая причина ухудшения зрения кроется:
а - в напряжении психологическом и/или физическом;
б - в том, что глаза либо никогда не умели, либо разучился правильно фокусироваться.
[more=далее]
Когда глаз по каким-то причинам, например сильный стресс, теряет способность фокусироваться, то у человека появляется пр... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post473647503/">Читать далее...</a>
Пятница, 21 Августа 2020 г. 06:51
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Всё гениальное просто! Поэтому, сегодня речь пойдёт об очень простом упражнении, направленном на восстановление зрения, которое можно выполнять в любое время и в любом месте.
Настоящая причина ухудшения зрения кроется:
а - в напряжении психологическом и/или физическом;
б - в том, что глаза либо никогда не умели, либо разучился правильно фокусироваться.
далее