2
Запись понравилась
3
Процитировали
0
Сохранили
Пятница, 30 Июля 2021 г. 07:07
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Еще один расслабляющий и укрепляющий мышцы вокруг глаз прием, который не только полезный, но и очень забавный: глазами дышать нам не так уж и часто приходится.
Хотя те, кто йогой занимается, чем только уже не дышали.
Порядок действий здесь стандартный: сперва мышцы укрепляем, затем расслабляем.
Расслаблять можно и без предварительного укрепления, между делом, когда свободная минутка выпадет.
далее
6
Запись понравилась
1
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post483174298/">Вращение руками для здоровья - не думала, что от этого есть польза, но попробовала и не бросила.</a><br/>
Всем спасибо, кто заглянул. Мне кажется такое упражнение, как вращение руками или махи руками знакомо всем без исключения, но вот я как-то не особо придавала ему значение ( разве может от него быть польза для здоровья), а вот оказывается оно не только развивает руки, но и наш мозг, память и активность - честно сказать, никогда бы и не подумала, что можно такое получить просто, сделав несколько круговых движений руками, но наткнувшись на какую-то статью тоже решила попробовать и сейчас делаю каждый день. Давайте я подробнее о нём расскажу :)
[more=далее]
&n... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post483174298/">Читать далее...</a>
Пятница, 16 Апреля 2021 г. 10:19
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Всем спасибо, кто заглянул. Мне кажется такое упражнение, как вращение руками или махи руками знакомо всем без исключения, но вот я как-то не особо придавала ему значение ( разве может от него быть польза для здоровья), а вот оказывается оно не только развивает руки, но и наш мозг, память и активность - честно сказать, никогда бы и не подумала, что можно такое получить просто, сделав несколько круговых движений руками, но наткнувшись на какую-то статью тоже решила попробовать и сейчас делаю каждый день. Давайте я подробнее о нём расскажу :)
далее
5
Запись понравилась
3
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post483051070/">Худеем к лету: способ как убрать живот и округлить ягодицы с помощью техники воздушного стула.</a><br/>
Привет!
Я очень люблю "накопительные" упражнения, это когда делаешь что-то одно и не долго, но через пару недель заметен результат.
Планка на локтях — одно из таких, его знают все. Мне оно тоже нравиться, выполняю по пять минут ежедневно.
Но согласитесь, делать его без подготовки, как бы между прочим достаточно сложно. Поэтому сегодня расскажу о его эффективном аналоге.
[more=далее]
Это статическое упражнение — воздушный стул.
Эффект от выполнения просто волшебный,... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post483051070/">Читать далее...</a>
Понедельник, 12 Апреля 2021 г. 16:54
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Привет!
Я очень люблю "накопительные" упражнения, это когда делаешь что-то одно и не долго, но через пару недель заметен результат.
Планка на локтях — одно из таких, его знают все. Мне оно тоже нравиться, выполняю по пять минут ежедневно.
Но согласитесь, делать его без подготовки, как бы между прочим достаточно сложно. Поэтому сегодня расскажу о его эффективном аналоге.
далее
6
Запись понравилась
19
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post482455034/">Делаю два раза в день - Шива Линга мудра, которая не даёт нам стареть, улучшает настроение, здоровье и память</a><br/>
Давно не было данной тематики, хотя мудры для обретения здоровья пользуются достаточной популярностью, и читатели просят сохранять данную тему, ну что же раз просят - пишу :)
Согласитесь, нам всем хочется быть более молодым, активным, здоровым и желательно испытывать меньше стресса и плохого настроения, но увы, с бытом и обычными заботами молодость и здоровье не прибавляются, а скоро весна - пора начинать что-то менять в себе, поэтому я решила найти для себя новую мудру - Шива Линга, сейчас делаю её два раза в день и поделюсь ею с вами.
то собирает п... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post482455034/">Читать далее...</a>
Пятница, 26 Марта 2021 г. 13:39
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Давно не было данной тематики, хотя мудры для обретения здоровья пользуются достаточной популярностью, и читатели просят сохранять данную тему, ну что же раз просят - пишу :)
Согласитесь, нам всем хочется быть более молодым, активным, здоровым и желательно испытывать меньше стресса и плохого настроения, но увы, с бытом и обычными заботами молодость и здоровье не прибавляются, а скоро весна - пора начинать что-то менять в себе, поэтому я решила найти для себя новую мудру - Шива Линга , сейчас делаю её два раза в день и поделюсь ею с вами.
то собирает подобные практики - добавляйте её в свою копилочку и используйте :)
далее
3
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post480891063/">Показываю простой способ убрать живот за 5 минут!</a><br/>
Если вы желаете избавиться от животика не прилагая к этому никаких стараний, спешу вас огорчить — это невозможно. А вот затратить минимум усилий и получить желаемый результат всё-таки можно.
Я сама люблю упражнения, которые эффективны и не сложны одновременно. Всегда тестирую на себе что-нибудь новенькое и о самых действенных, рассказываю вам.
Сегодня предлагаю обратить внимание на короткую тренировку, которая, как всегда, подойдет неспортивным и очень занятым людям. Ведь много времени и сил она потребует
[more=далее]
&n... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post480891063/">Читать далее...</a>
Понедельник, 15 Февраля 2021 г. 06:53
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Если вы желаете избавиться от животика не прилагая к этому никаких стараний, спешу вас огорчить — это невозможно. А вот затратить минимум усилий и получить желаемый результат всё-таки можно.
Я сама люблю упражнения, которые эффективны и не сложны одновременно. Всегда тестирую на себе что-нибудь новенькое и о самых действенных, рассказываю вам.
Сегодня предлагаю обратить внимание на короткую тренировку, которая, как всегда, подойдет неспортивным и очень занятым людям. Ведь много времени и сил она потребует
далее
4
Запись понравилась
2
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post480488797/">Секретные упражнения с двумя тарелками, которые омолаживают лицо и подтягивают тело!</a><br/>
Омолодить не только организм, но и внешность - желание многих женщин. Не секрет, что спорт и активные движения, очень хорошие помощники.
Вся тонкость в том, что вместе с мышцами тела подтягиваются и мышцы лица. Десять минут и готово, а результат уже через месяц.
[more=далее]
Думаю, многие слышали, что умеренные силовые нагрузки - омолаживают именно внешность. Но при словосочетании силовые нагрузки хочется все плюнуть и пойти съесть торт))).
Пожалуйста, не спешите закрывать публикацию, ведь сегодня я расскажу о таком... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post480488797/">Читать далее...</a>
Четверг, 04 Февраля 2021 г. 06:14
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Омолодить не только организм, но и внешность - желание многих женщин. Не секрет, что спорт и активные движения, очень хорошие помощники.
Вся тонкость в том, что вместе с мышцами тела подтягиваются и мышцы лица. Десять минут и готово, а результат уже через месяц.
далее
5
Запись понравилась
9
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post480258857/">«Стеснялась ходить спортзал и стала тренироваться дома»: мои упражнения, с которыми подтягиваю живот и бока!</a><br/>
Всем доброго времени суток, если Вы читаете мою статью, значит думаете о стройности или уже на пути к ней, а может быть добились идеального тела?
В любом случае, я рада за Вас и думаю, что все получится.🌟🌟🌟
Стоит только очень-очень захотеть, взяться за себя и, раз и навсегда измениться. Так было и со мной.
[more=далее]
Сменив рацион в пользу популярного «ПП» с уклоном в белковое меню, килограммы уходили. Но со временем, я поняла , что фигура у меня сложная.
Ни... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post480258857/">Читать далее...</a>
Пятница, 29 Января 2021 г. 05:51
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Всем доброго времени суток, если Вы читаете мою статью, значит думаете о стройности или уже на пути к ней, а может быть добились идеального тела?
В любом случае, я рада за Вас и думаю, что все получится.🌟🌟🌟
Стоит только очень-очень захотеть, взяться за себя и, раз и навсегда измениться. Так было и со мной.
далее
5
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post479986643/">Показываю как сделать упражнение "Плывем" - оно заменит вам поход в бассейн!</a><br/>
Известно, что и различные специалисты, и врачи довольно часто советуют своим ученикам и пациентам посещать бассейн. Многолетняя практика показывает, что плавание очень полезно для здоровья.
Во время плавания и в бассейне, и на открытой воде задействуется большое количество мышц, и при этом вполне реально довольно продолжительное время поддерживать нагрузку с невысокой интенсивностью.
[more=далее]
Плавание - это приятный и естественный способ потренироваться. Он тонизирует, поднимает настроение, помогает поддерживать в рабочем сост... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post479986643/">Читать далее...</a>
Пятница, 22 Января 2021 г. 13:24
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Известно, что и различные специалисты, и врачи довольно часто советуют своим ученикам и пациентам посещать бассейн. Многолетняя практика показывает, что плавание очень полезно для здоровья.
Во время плавания и в бассейне, и на открытой воде задействуется большое количество мышц, и при этом вполне реально довольно продолжительное время поддерживать нагрузку с невысокой интенсивностью.
далее
3
Запись понравилась
3
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post479801970/">Уменьшить живот поможет привычка сидеть на стуле - всего 5 минут без усталости.</a><br/>
Начались самые "нажористые" январские деньки. Но не смотря ни на что, метод уменьшить бока и живот, не прилагая особых усилий, у меня всегда найдется!
Сегодня предлагаю выполнить всего два упражнения, в миг сокращающие объемы живота и подойдёт всём, даже тем, у кого он очень большой.
Самое интересное, что такая тренировка понравится даже самым ленивым, потому что выполнять её можно прямо на стуле.
[more=далее]
Итак, кому живот мешает жить, читайте публикацию до конца. А можете отложить все дела и сделать эту простейш... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post479801970/">Читать далее...</a>
Понедельник, 18 Января 2021 г. 07:42
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Начались самые "нажористые" январские деньки. Но не смотря ни на что, метод уменьшить бока и живот, не прилагая особых усилий, у меня всегда найдется!
Сегодня предлагаю выполнить всего два упражнения, в миг сокращающие объемы живота и подойдёт всём, даже тем, у кого он очень большой.
Самое интересное, что такая тренировка понравится даже самым ленивым, потому что выполнять её можно прямо на стуле.
далее
7
Запись понравилась
22
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post479735414/">Эффективное упражнение, чтобы легко убрать живот (метод вытянутой руки) - для занятых и неспортивных людей.</a><br/>
Поплывший, выпирающий животик — от этого недостатка мечтают избавиться как женщины, так и мужчины. Конечно способов хватает, на просторах интернета можно найти уйму диет и упражнений.
И если ограничивать себя в еде человеку за сорок еще под силу, то с физической нагрузкой, все гораздо сложнее. Согласитесь не каждый может себе позволить стоять в планке, или качать пресс на ежедневной основе.
Убрать живот поможет принцип вытянутой руки. Метод для занятых и неспортивных.
[more=далее]
Поэтому сегодня я покажу, как... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post479735414/">Читать далее...</a>
Суббота, 16 Января 2021 г. 06:38
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Поплывший, выпирающий животик — от этого недостатка мечтают избавиться как женщины, так и мужчины. Конечно способов хватает, на просторах интернета можно найти уйму диет и упражнений.
И если ограничивать себя в еде человеку за сорок еще под силу, то с физической нагрузкой, все гораздо сложнее. Согласитесь не каждый может себе позволить стоять в планке, или качать пресс на ежедневной основе.
Убрать живот поможет принцип вытянутой руки. Метод для занятых и неспортивных.
далее