-
3
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Академик Микулин, автор книги "Активное долголетие (моя система борьбы со старостью)" разработал вибрационную гимнастику, которая дает мощный отпор старости, улучшает венозное кровообращение, лимфодренаж, избавляет от отеков.
далее
-
6
Запись понравилась
-
21
Процитировали
-
1
Сохранили
-
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
С годами приходит возрастная сутулость. Если в детстве и юности сутулятся от робости, то с возрастом – от тяжести прожитых лет, сокращения связок и элементарной привычки, связанной с профессией или характером бытовой работы.
Сутулость чревата последствиями. Мозгу не хватает кровообращения и кислорода, органы грудной клетки оказываются сдавленными, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно. В результате – ухудшение самочувствия, дискомфорт, скованность движений, а иногда и резкие боли.
Вот простое и очень полезное упражнение, которое поможет избавиться от сутулости и позволит вам почувствовать себя моложе.
далее
-
3
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Я уже писала, что мне смешно и грустно, когда я вновь и вновь встречаю в интернете спам на тему «я только лишь оставила на ночь компресс с этой мазью и на утро косточка на ноге исчезла!».
Так вот, эта «косточка» — не нарост! Это вальгусная деформация первого пальца стопы (halluxvalgus).
Думаю, вы уже успели столкнуться с этой проблемой. Или сами, или через старших родственников. И баек на эту тему наслушались. Кстати, рекомендую к прочтению
эту статью!
далее
-
6
Запись понравилась
-
6
Процитировали
-
0
Сохранили
-
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
У вас совсем нет времени на упражнения и гимнастику - тогда придётся искать немного другое упражнение и способ подтянуть свой животик и талию, естественно, чтобы упражнение не занимало более 5 минут. Поэтому сегодня поделюсь одним упражнением, которое я для себя нашла ещё год назад, но не могла поделиться, и вот настал этот день, когда я хочу вспомнить о быстрой зарядке/гимнастике для утра, чтобы вы хоть как-то разнообразили свой режим, сделали себе пресс, а также красивые ноги.
далее
-
2
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Еще один расслабляющий и укрепляющий мышцы вокруг глаз прием, который не только полезный, но и очень забавный: глазами дышать нам не так уж и часто приходится.
Хотя те, кто йогой занимается, чем только уже не дышали.
Порядок действий здесь стандартный: сперва мышцы укрепляем, затем расслабляем.
Расслаблять можно и без предварительного укрепления, между делом, когда свободная минутка выпадет.
далее
-
6
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Всем спасибо, кто заглянул. Мне кажется такое упражнение, как вращение руками или махи руками знакомо всем без исключения, но вот я как-то не особо придавала ему значение ( разве может от него быть польза для здоровья), а вот оказывается оно не только развивает руки, но и наш мозг, память и активность - честно сказать, никогда бы и не подумала, что можно такое получить просто, сделав несколько круговых движений руками, но наткнувшись на какую-то статью тоже решила попробовать и сейчас делаю каждый день. Давайте я подробнее о нём расскажу :)
далее
-
5
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Привет!
Я очень люблю "накопительные" упражнения, это когда делаешь что-то одно и не долго, но через пару недель заметен результат.
Планка на локтях — одно из таких, его знают все. Мне оно тоже нравиться, выполняю по пять минут ежедневно.
Но согласитесь, делать его без подготовки, как бы между прочим достаточно сложно. Поэтому сегодня расскажу о его эффективном аналоге.
далее
-
6
Запись понравилась
-
19
Процитировали
-
0
Сохранили
-
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Давно не было данной тематики, хотя мудры для обретения здоровья пользуются достаточной популярностью, и читатели просят сохранять данную тему, ну что же раз просят - пишу :)
Согласитесь, нам всем хочется быть более молодым, активным, здоровым и желательно испытывать меньше стресса и плохого настроения, но увы, с бытом и обычными заботами молодость и здоровье не прибавляются, а скоро весна - пора начинать что-то менять в себе, поэтому я решила найти для себя новую мудру - Шива Линга, сейчас делаю её два раза в день и поделюсь ею с вами.
то собирает подобные практики - добавляйте её в свою копилочку и используйте :)
далее
-
3
Запись понравилась
-
6
Процитировали
-
0
Сохранили
-
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Если вы желаете избавиться от животика не прилагая к этому никаких стараний, спешу вас огорчить — это невозможно. А вот затратить минимум усилий и получить желаемый результат всё-таки можно.
Я сама люблю упражнения, которые эффективны и не сложны одновременно. Всегда тестирую на себе что-нибудь новенькое и о самых действенных, рассказываю вам.
Сегодня предлагаю обратить внимание на короткую тренировку, которая, как всегда, подойдет неспортивным и очень занятым людям. Ведь много времени и сил она потребует
далее
-
4
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Омолодить не только организм, но и внешность - желание многих женщин. Не секрет, что спорт и активные движения, очень хорошие помощники.
Вся тонкость в том, что вместе с мышцами тела подтягиваются и мышцы лица. Десять минут и готово, а результат уже через месяц.
далее
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
